لوحة الاعلانات

الإهداءات

آخر 20 مواضيع مثبته صناعة المازر بورد داخل أكبر مصانع الماذر بورد في العالم (الكاتـب : robinhood - )           »          قسم طلبات الكراك والسيريال <<<<< welecom (الكاتـب : عماد ابوالوفا - )           »          مواعيد بداية الكورسات الجديدة . . (الكاتـب : Webmaster - )           »          كل شيئ عن أنظمة Linux & Unix نأمل من الجميع المشـاركه . (الكاتـب : العمده نت - )           »          حل مشكله بطاريه الافوميتر للأبد . . بخمسة جنيه فقط . . (الكاتـب : robinhood - )           »          كيفية تعريف أي كارت شاشة أو صوت أو شبكة وجميع مكونات المزر بورد (الكاتـب : robinhood - )           »          صور نادرة للكون توضح هيبة وعظمة الخالق‏ . (الكاتـب : a - )           »          موسوعه اعطال وإصلاح المازربورد بالتفصيل .. أكثر من 100 عطل. . (الكاتـب : kano - )           »          جميع المواقع وفهرس كامل للانترنت وكل شىء تتخيلة للنت موجود هناا؟؟؟ مهم جدا !شئ خيالي (الكاتـب : مؤيد - )           »          ملتقى المتدربين (الكاتـب : somsom - )           »          المصحف المجود المرمز بالألوان نسخة الكترونية بمواصفات رائعة بالصور (الكاتـب : العمده نت - )           »          شرح مفصل لدوائر المازربورد بالصور .. (الكاتـب : robinhood - )           »          صيانة بوردة الهارد ديسك الاسموس من البداية للنهاية (الكاتـب : robinhood - )           »          دورات صيانة احترافية للمازربورد واللابتوب وشاشات الكريستال والطابعات وماكينات التصوير (الكاتـب : a - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والتلفزيون والطابعات والهاردديسك واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : admin - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والطابعات وماكينات تصوير المستندات، واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          شرح شحن سوفت الرامات على المبرمجه بالصورة. , (الكاتـب : kano - )           »          دورة صيانة مازر بورد وLCD وشاشات ولابتوب وطابعات من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كورسات ودورات صيانه مازربورد وشاشات LCD وطابعات وهارد ديسك من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كيفية وضع المشاركات بالمنتدى (الكاتـب : aldomiaty - )



منتدى حواء - طبخ - عناية بالبشرة - أناقة وجمال - تسريحات خاص بكل ما يهم اللأسرة والطفل والطبخ والماكياج والعناية بالبشرة وآخر صيحات الموضة والأزياء

 
قديم 12-23-2020, 08:10 AM   المشاركة رقم: 1
الكاتب
عضو مبتدئ *
المعلومات  
التسجيل: May 2020
العضوية: 156629
العمر: 27
المشاركات: 1
بمعدل : 0.00 يوميا
الإتصال احمد جلجل غير متواجد حالياً


المنتدى : منتدى حواء - طبخ - عناية بالبشرة - أناقة وجمال - تسريحات
افتراضي علامات نقص الفيتامين د


شاركنا الموضوع من فضلك لنشر الفائدة، واضغط مشاركة بالأسفل
Like

فيتامين د هامّ للغاية، وعلى عكس الفيتامينات الأخرى، فهو يعمل كـ الهرمون، له في كل خلية مستقبل؛ يصنعه الجسم من الكوليسترول بعد تعرض البشرة لأشعّة الشمس، يتواجد في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، منتجات الالبان المُدعمة، ويصعب الحصول عليه من النظام الغذائي لوحده.

فوائد فيتامين د

يساهم فيتامين د في دعم وظائف الجسم المختلفة، فهو يُعزّز الجهاز المناعي، يحافظ على قوّة العظام، يلعب دور هامّ في درء الالتهابات الفيروسية، كما يقي من الإصابة بالكسور لدى كبار السن، وتشمل فوائدهُ الأخرى مايلي :
- يقوي العضلات.
- يقي من الاكتئاب.
- يعزّز من صحّة الفم.
- يعالج ارتفاع ضغط الدم.
- يُعزّز من فقدان الوزن.
- يدعم الجهاز المناعي، ويحارب الأمراض.
- يقي من الإصابة بمرض السكري من النوع الأول والثاني.


نقص فيتامين د

نقص فيتامين د شائع جدّاً في جميع بلدان العالم، حيث تشير التقديرات إلى إصابة حوالي مليار شخص؛ عادةً مايكون المدخول اليومي المُوصى به حوالي 400-800 وحدة دولية، وفيما يلي 7 عوامل خطر شائعة لنقص هذا الفيتامين :

- كبار السنّ.
- البشرة الداكنة.
- زيادة الوزن أو السمنة.
- العيش بعيداً عن خط الاستواء.
- البقاء داخل المنزل لفترات طويلة.
- استخدام واقي شمس دائماً عند الخروج من المنزل.
- عدم تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.


أسباب نقص فيتامين د

قد تتداخل العوامل التالية مع القدرة الإنتاجية لـ فيتامين د :

- اضطرابات الأكل.
- أمراض الكبد أو الكلية المزمنة.
- الرضاعة الطبيعية لفترة طويلة.
- أمراض مزمنة تمنع الشخص من التعرّض المنتظم لأشعّة الشمس.
- حالات مرضية تؤثر على امتصاص الفيتامين، مثل الاضطرابات الهضمية، أو قصور البنكرياس.
- لون البشرة، حيث ينتج الأشخاص ذوي البشرة الداكنة كميّات أقل من فيتامين د مقارنةً مع ذوي البشرة البيضاء.


علامات نقص الفيتامين د

لايدرك معظم الناس أنهم يعانون من نقص فيتامين د؛ وذلك لأن الأعراض خفية بشكل عام، وقد لايتم التعرف عليها بسهولة، وفيما يلي بعض علامات وأعراض نقص فيتامين د ـ

- الإصابة المتكررة بالأمراض وذلك لأن أهم دور لـ فيتامين د هو الحفاظ على صحّة الجهاز المناعي.
- التعب والإرهاق.
- آلام العظام والظهر.
- الاكتئاب.
- بطء التئام الجروح.
- هشاشة العظام.
- تساقط الشعر.
- آلام العضلات.
- الربو الشديد عند الأطفال.
- داء السكري من النوع الثاني.
- الكُساح.




المدخول اليومي المُوصى به لفيتامين د

يشمل المدخول اليومي المُوصى به من فيتامين د :

من الولادة حتى السنة : 400 وحدة دولية.
من عمر سنة حتى 70 : 600 وحدة دولية.
فوق عمر الـ 70 : 800 وحدة دولية.

الحد الأعلى الآمن لفيتامين دال هو 4000 وحدة دولية يومية للبالغين، 1000 وحدة دولية للأطفال الرضّع حتى سن 6 أشهر، 2500 وحدة دولية للأطفال الصغار حتى سن 3 سنوات؛ 3000 وحدة دولية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات؛ و 4000 وحدة دولية لمن هم في سن الـ 9 سنوات فما فوق.

العلاقة بين أمراض القلب والأوعية الدموية، ونقص فيتامين د

تشمل اضرار نقص فيتامين د المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية ما يلي :

ارتفاع ضغط الدم.
فرط شحوم الدم.
قصور القلب.
السكتة الدماغية.
احتشاء عضلة القلب.
مرض الشريان التاجي.
أمراض الأوعية الدموية المحيطية.


العلاقة بين زيادة الوزن ونقص فيتامين د

يمكن لنقص فيتامين د أن يتسبّب بشكل غير مباشر في زيادة الوزن، وذلك عبر زيادة الاكتئاب، والتحريض على فقدان الكتلة العظمية، والتسبّب بالتعب أو الإرهاق.
المصادر :
https://www.nhs.uk/conditions/vitami...als/vitamin-d/
https://sehtty.com/slimming/nutritio...nts/vitamin-d/
https://sehtty.com/slimming/nutritio...y-in-children/


إنضم معنا على الجروب الخاص بنا على الفيس بوك :

https://www.facebook.com/groups/egy4tec2/

والصفحة الخاصة بالشركة المصرية للهندسة والتكنولوجيا على فيسبوك هي :

https://www.facebook.com/egy4tec

يبدأ التدريب على الصيانة والهاردوير في المواعيد التالية :

http://www.egy4tec.com/forums/showthread.php?t=5994

محتويات كورسات الصيانة والهاردوير بالمصرية للهندسة والتكنولوجيا egy4tec:

http://www.egy4tec.com/center/lesson-1239-1.html











عرض البوم صور احمد جلجل   رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعراض نقص الكالسيوم وعلاجه إيمان منتدى حواء - طبخ - عناية بالبشرة - أناقة وجمال - تسريحات 0 11-04-2019 08:31 AM
أعراض نقص الحديد إيمان منتدى حواء - طبخ - عناية بالبشرة - أناقة وجمال - تسريحات 0 10-20-2019 11:03 PM
علامات على الجلد تدل على الاصابة بمرض ما ham16 إعلانات المواقع والشركات والبيع والشراء وإشهار المواقع والهيئات 0 08-22-2019 02:55 PM
أسباب نقص فيتامين د ايمان البشير المنتدى العام لكل المواضيع 0 05-28-2019 12:08 PM
أسباب نقص الحديد في الجسم ايمان البشير المنتدى العام لكل المواضيع 0 05-14-2019 02:52 PM


الساعة الآن 06:30 PM بتوقيت جرينيش


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.