لوحة الاعلانات

الإهداءات

آخر 20 مواضيع مثبته صناعة المازر بورد داخل أكبر مصانع الماذر بورد في العالم (الكاتـب : robinhood - )           »          قسم طلبات الكراك والسيريال <<<<< welecom (الكاتـب : عماد ابوالوفا - )           »          مواعيد بداية الكورسات الجديدة . . (الكاتـب : Webmaster - )           »          كل شيئ عن أنظمة Linux & Unix نأمل من الجميع المشـاركه . (الكاتـب : العمده نت - )           »          حل مشكله بطاريه الافوميتر للأبد . . بخمسة جنيه فقط . . (الكاتـب : robinhood - )           »          كيفية تعريف أي كارت شاشة أو صوت أو شبكة وجميع مكونات المزر بورد (الكاتـب : robinhood - )           »          صور نادرة للكون توضح هيبة وعظمة الخالق‏ . (الكاتـب : a - )           »          موسوعه اعطال وإصلاح المازربورد بالتفصيل .. أكثر من 100 عطل. . (الكاتـب : kano - )           »          جميع المواقع وفهرس كامل للانترنت وكل شىء تتخيلة للنت موجود هناا؟؟؟ مهم جدا !شئ خيالي (الكاتـب : مؤيد - )           »          ملتقى المتدربين (الكاتـب : somsom - )           »          المصحف المجود المرمز بالألوان نسخة الكترونية بمواصفات رائعة بالصور (الكاتـب : العمده نت - )           »          شرح مفصل لدوائر المازربورد بالصور .. (الكاتـب : robinhood - )           »          صيانة بوردة الهارد ديسك الاسموس من البداية للنهاية (الكاتـب : robinhood - )           »          دورات صيانة احترافية للمازربورد واللابتوب وشاشات الكريستال والطابعات وماكينات التصوير (الكاتـب : a - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والتلفزيون والطابعات والهاردديسك واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : admin - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والطابعات وماكينات تصوير المستندات، واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          شرح شحن سوفت الرامات على المبرمجه بالصورة. , (الكاتـب : kano - )           »          دورة صيانة مازر بورد وLCD وشاشات ولابتوب وطابعات من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كورسات ودورات صيانه مازربورد وشاشات LCD وطابعات وهارد ديسك من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كيفية وضع المشاركات بالمنتدى (الكاتـب : aldomiaty - )



المنتدى العام لكل المواضيع يختص بكافة الموضوعات التي لا يمكن نسبها إلى المنتديات السابقة

 
قديم 10-30-2019, 05:09 PM   المشاركة رقم: 1
الكاتب
عضو مبتدئ *
المعلومات  
التسجيل: Oct 2019
العضوية: 156163
العمر: 22
المشاركات: 29
بمعدل : 0.11 يوميا
الإتصال إيمان غير متواجد حالياً


المنتدى : المنتدى العام لكل المواضيع
افتراضي مشروبات تساعد في خسارة الوزن


شاركنا الموضوع من فضلك لنشر الفائدة، واضغط مشاركة بالأسفل
Like



يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة في الوزن نتيجة لتناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية، يرغب البعض في خسارة الوزن الزائد ولكن قد يكون الأمر صعب على البعض، يساعد بعض الأطعمة والمشروبات على حرق المزيد من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى خسارة الوزن، ولكن هذه المشروبات لا تكفي بمفردها ينصح باتباع نظام غذائي صحي وممارسة بعض التمارين الرياضية، نوضح في مقال اليوم مشروبات تساعد في خسارة الوزن.

مشروبات تساعد في خسارة الوزن


الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة جداً التي تساعد في خسارة الوزن حيث يزيد من حرق الدهون التي توجد في الجسم.

يعزز الشاي الأخضر من عملية الأيض؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والكاتكين.

يحمي الشاي الأخضر من الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري كما يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.



القهوة
تعد القهوة من المشروبات المنبهة يتم تناولها من أجل الإستيقاظ إضافة إلى أنها تحسن من المزاج وتزيد من مستويات الطاقة للفرد.

القهوة تقلل من إستهلاك طاقة الفرد وتساهم في تعزيز عملية الأيض؛ وبالتالي تساعد في حرق الدهون المخزنة في الجسم لذا تساعد في خسارة الوزن، على حسب ما ذكر على موقع healthline.



خل التفاح
يساعد خل التفاح في خسارة الوزن هو يحتوي علي مركب حمض الأسيتيك الذي يعمل على خفض مستويات الأنسولين.

يساعد خل التفاح في سد الشهية مما يقلل من تناول الطعام.

يحسن خل التفاح من عملية التمثيل الغذائي، ويساعد على حرق دهون الجسم تحديداً منطقة البطن.

يتم تناوله من خلال إضافة ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الماء، ويمكن إضافة خل التفاح إلى السلطة.

اقرأ أيضاً: ما هو رجيم الماء؟ وهل مفيد أم ضار

شاى الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفيدة جداً حيث يحتوي على قيمة غذائية عالية؛ لذا له الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان.

تناول شاي الزنجبيل يساعد في حرق الدهون المتراكمة مما يساعد في خسارة الوزن.

تناول شاي الزنجبيل يمنح الشعور بالإمتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام، إضافة إلى أنه يساعد في إمتصاص الطعام وهضمه.



الليمون والماء
يساعد مزيج الليمون والماء عند تناوله في الصباح على الريق في خسارة الوزن حيث يعمل على تطهير الجسم من السموم.

يساعد مغلي الليمون والماء في التخلص من الدهون المتراكمة، ويساهم في زيادة معدل الحرق وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن

شرب الماء العادي قبل الوجبات يمنح الشعور بالشبع ويؤدي إلى تناول كميات قليلة من الطعام.



عصير البطيخ
يعد عصير البطيخ من المشروبات التي تساعد في خسارة الوزن؛ وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء والألياف الغذائية مما يمنح الشعور بالشبع، على حسب ما ذكر على موقع alwafd.news.

يحتوي عصير البطيخ على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، إضافة إلى احتوائه على مادة أرجينين التي تساهم في تقليل نسبة الدهون في الجسم، يجب بتناول عصير البطيخ بدون سكر.



عصير اللفت
اللفت من الخضروات المفيدة يحتوي على عناصر غذائية هامة، يساعد عصير اللفت في إنقاص الوزن حيث يساهم بشكل كبير في التخلص من الدهون ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.

تناول عصير الخضروات يساعد بشكل كبير في خسارة الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة.

اقرأ أيضاً: تعرف على نظام الرجيم الكيميائي وما هي فوائده

نصائح هامة لخسارة الوزن


يجب تناول الطعام في أطباق صغيرة وتجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز لأن ذلك يسبب تناول كميات كبيرة من الطعام.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد بشكل كبير في خسارة الوزن حيث تسرع من عملية الأيض وتزيد من معدل الحرق.
عند الشعور بالجوع يمكن تناول كوب من الماء الفاتر أو تناول أي نوع فاكهة يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية مثل التفاح.
الإكثار من تناول الخضروات لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تمنح الشعور بالشبع إضافة إلى احتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، على حسب ما ذكر على موقع rjeem.
الحصول علي عدد ساعات كافية من النوم تحديداً في الليل؛ وذلك لأن السهر يؤدي إلى تناول الطعام وهذا الطعام يتحول إلى دهون في الجسم.
تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تساعد في زيادة الوزن لأنها تحتوي علي نسبة من السكريات.
تجنب تناول الأطعمة الجاهزة والمقلية لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الدهون.

منقوول من: https://emypost.com/%D9%85%D8%B4%D8%...8%D8%B2%D9%86/


إنضم معنا على الجروب الخاص بنا على الفيس بوك :

https://www.facebook.com/groups/egy4tec2/

والصفحة الخاصة بالشركة المصرية للهندسة والتكنولوجيا على فيسبوك هي :

https://www.facebook.com/egy4tec

يبدأ التدريب على الصيانة والهاردوير في المواعيد التالية :

http://www.egy4tec.com/forums/showthread.php?t=5994

محتويات كورسات الصيانة والهاردوير بالمصرية للهندسة والتكنولوجيا egy4tec:

http://www.egy4tec.com/center/lesson-1239-1.html











عرض البوم صور إيمان   رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعشاب تساعد على خسارة الوزن ايمان البشير المنتدى العام لكل المواضيع 0 05-30-2019 12:39 PM
فوائد حبوب الكينوا لفقدان الوزن ايمان البشير المنتدى العام لكل المواضيع 0 05-20-2019 02:35 PM
أفكار مغلوطة حول كيفية انقاص الوزن وفاء عبد العزيز منتدى حواء - طبخ - عناية بالبشرة - أناقة وجمال - تسريحات 0 07-09-2015 12:32 AM
افكار لحرق الدهون تساعد في تخفيف الوزن أبو الجواهر منتدى حواء - طبخ - عناية بالبشرة - أناقة وجمال - تسريحات 0 09-13-2013 05:32 PM
الرياضة النسائية......وجهة نظر طبية.... esraa mohsen المنتدى العام لكل المواضيع 0 09-18-2012 08:33 PM


الساعة الآن 02:50 AM بتوقيت جرينيش


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.