لوحة الاعلانات

الإهداءات

آخر 20 مواضيع مثبته صناعة المازر بورد داخل أكبر مصانع الماذر بورد في العالم (الكاتـب : robinhood - )           »          قسم طلبات الكراك والسيريال <<<<< welecom (الكاتـب : عماد ابوالوفا - )           »          مواعيد بداية الكورسات الجديدة . . (الكاتـب : Webmaster - )           »          كل شيئ عن أنظمة Linux & Unix نأمل من الجميع المشـاركه . (الكاتـب : العمده نت - )           »          حل مشكله بطاريه الافوميتر للأبد . . بخمسة جنيه فقط . . (الكاتـب : robinhood - )           »          كيفية تعريف أي كارت شاشة أو صوت أو شبكة وجميع مكونات المزر بورد (الكاتـب : robinhood - )           »          صور نادرة للكون توضح هيبة وعظمة الخالق‏ . (الكاتـب : a - )           »          موسوعه اعطال وإصلاح المازربورد بالتفصيل .. أكثر من 100 عطل. . (الكاتـب : kano - )           »          جميع المواقع وفهرس كامل للانترنت وكل شىء تتخيلة للنت موجود هناا؟؟؟ مهم جدا !شئ خيالي (الكاتـب : مؤيد - )           »          ملتقى المتدربين (الكاتـب : somsom - )           »          المصحف المجود المرمز بالألوان نسخة الكترونية بمواصفات رائعة بالصور (الكاتـب : العمده نت - )           »          شرح مفصل لدوائر المازربورد بالصور .. (الكاتـب : robinhood - )           »          صيانة بوردة الهارد ديسك الاسموس من البداية للنهاية (الكاتـب : robinhood - )           »          دورات صيانة احترافية للمازربورد واللابتوب وشاشات الكريستال والطابعات وماكينات التصوير (الكاتـب : a - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والتلفزيون والطابعات والهاردديسك واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : admin - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والطابعات وماكينات تصوير المستندات، واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          شرح شحن سوفت الرامات على المبرمجه بالصورة. , (الكاتـب : kano - )           »          دورة صيانة مازر بورد وLCD وشاشات ولابتوب وطابعات من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كورسات ودورات صيانه مازربورد وشاشات LCD وطابعات وهارد ديسك من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كيفية وضع المشاركات بالمنتدى (الكاتـب : aldomiaty - )



المنتدى العام لكل المواضيع يختص بكافة الموضوعات التي لا يمكن نسبها إلى المنتديات السابقة

 
قديم 10-30-2019, 04:46 PM   المشاركة رقم: 1
الكاتب
عضو مبتدئ *
المعلومات  
التسجيل: Oct 2019
العضوية: 156163
العمر: 22
المشاركات: 29
بمعدل : 0.10 يوميا
الإتصال إيمان غير متواجد حالياً


المنتدى : المنتدى العام لكل المواضيع
افتراضي فوائد الجوافة الصحية وقيمتها الغذائية


شاركنا الموضوع من فضلك لنشر الفائدة، واضغط مشاركة بالأسفل
Like




تعتبر الجوافة من الفواكه الإستوائيه يرجع موطنها الأصلي إلى أمريكا الوسطى، تتميز الجوافة بنكهة جميلة ومذاق لذيذ، هي بيضاوية الشكل ذات لون أخضر أو أصفر، تحتوي الجوافة على قيمة غذائية عالية لذا لها فوائد صحية عدة، كما تستخدم أوراق الجوافة كشاي لعلاج نزلات البرد، نوضح في مقال اليوم فوائد الجوافة الصحية وقيمتها الغذائية.

فوائد الجوافة الصحية وقيمتها الغذائية
1- خفض مستوى السكر في الدم

تساعد الجوافة على خفض مستويات السكر في الدم؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

أشارت بعض الدراسات أن تناول الجوافة قد يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.

2- تعزز من صحة القلب

تحتوي الجوافة على الكثير من الفيتامينات والمعادن إضافة إلى مضادات الأكسدة كل ذلك يساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

تحتوي على البوتاسيوم الذي يحمي من ارتفاع ضغط الدم، وتعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتزيد من الكوليسترول الجيد.

ارتفاع الكوليسترول الضار وضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين، على حسب ما ذكر على موقع healthline.

3- مفيدة لصحة الجهاز الهضمي

تحتوي فاكهة الجوافة على الألياف الغذائية بنسبة كبيرة؛ لذا تعد مفيدة لصحة الجهاز الهضمي حيث تعمل على تحسين عملية الهضم.

تساعد في حركة الأمعاء وامتصاص الطعام، تمنع الإصابة بالإمساك، وتساعد في التخلص من الميكروبات الضارة التي توجد في الأمعاء.

4- تساعد في إنقاص الوزن
تحتوي ثمرة الجوافة على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية إضافة إلى احتوائها على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع.

تحتوي على عناصر مفيدة من فيتامينات ومعادن؛ لذا تعد من الفواكه المفيدة في الرجيم حيث تمد الجسم بالعناصر الغذائية ولا تزيد من الوزن وتساعد في خسارته.

5- تحارب الخلايا السرطانية

تحتوي الجوافة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة؛ لذا تحارب نمو الخلايا السرطانية في الجسم.

تساعد الجوافة في الحماية من الإصابة بمرض السرطان الخبيث.

اقرأ أيضاً: ما هي فوائد الخيار الصحية

6- تعزز من صحة الجهاز المناعي

تعزز الجوافة من صحة الجهاز المناعي حيث تحتوي علي فيتامين سي ومركبات البوليفينول والفلافونويد.

تحمي من الإصابة بالأمراض المختلفة منها نزلات البرد، و تحارب الفيروسات والميكروبات التي تهاجم الجسم.

7- تعزز من صحة العين

الجوافة مصدر جيد لفيتامين أ لذا تعزز من صحة العين وتقلل من الإصابة بالضمور البقعي واعتام عدسة العين.

تساعد على إسترخاء العضلات وتقلل من الشعور بالإجهاد والتوتر؛ وذلك لاحتوائها على الماغنيسيوم.

8- مفيدة لصحة الدماغ

تعزز من وظائف المخ حيث تزيد من القدرة على التركيز وتقوي من الذاكر؛ وذلك لاحتوائها على فيتامين ب6.

تحافظ على صحة الأعصاب، وتزيد من تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة.

9- تؤخر من ظهور علامات الشيخوخة

تحتوي الجوافة علي مضادات الأكسدة لذا تؤخر من ظهور علامات الشيخوخة وتقلل من ظهور التجاعيد، على حسب ما ذكر على موقع food.ndtv.

تساعد في علاج حب الشباب، وتساعد في تطهير البشرة من الميكروبات لاحتوائها على خصائص مضادة.

تمد البشرة بالعناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين أ لذا تحافظ على صحة البشرة وتمنحها الإشراق والنضارة.

أضرار الجوافه

عند الإفراط في تناول الجوافة يكون لها بعض الآثار الجانبية التي تتمثل في الآتي:

قد يصاب الفرد بالانتفاخ وغازات البطن والرغبة في الغثيان والتقيؤ.
الشعور بالإرهاق والضعف والإعياء بشكل تام.
اضطرابات في التنفس، والشعور بالوخز في الجسم.
الشعور بألم في منطقة الصدر والقلب.
تجنب تناول الجوافة الغير ناضجة حيث قد تسبب بعض المشاكل الصحية يفضل أكلها وهي ناضجة.

اقرأ أيضاً: فوائد الكرز الصحية وقيمته الغذائية

القيمة الغذائية للجوافة

الألياف الغذائية.
الكربوهيدرات.
البروتين.
مركبات البوليفينول.
الفلافونويد.
فيتامين سي.
فيتامين أ.
فيتامين ك.
فيتامين ب6.
فيتامين E.
الكالسيوم.
البوتاسيوم.
الفسفور.
المغنيسيوم.
المنغنيز.
النحاس.
منقوول من: https://emypost.com/%D9%81%D9%88%D8%...7%D8%A6%D9%8A/


إنضم معنا على الجروب الخاص بنا على الفيس بوك :

https://www.facebook.com/groups/egy4tec2/

والصفحة الخاصة بالشركة المصرية للهندسة والتكنولوجيا على فيسبوك هي :

https://www.facebook.com/egy4tec

يبدأ التدريب على الصيانة والهاردوير في المواعيد التالية :

http://www.egy4tec.com/forums/showthread.php?t=5994

محتويات كورسات الصيانة والهاردوير بالمصرية للهندسة والتكنولوجيا egy4tec:

http://www.egy4tec.com/center/lesson-1239-1.html











عرض البوم صور إيمان   رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد اللوز الصحية ايمان البشير المنتدى العام لكل المواضيع 0 05-25-2019 12:14 PM
فوائد التوت الصحية للجسم يحارب الزهايمر وامراض القلب روح في الهواء المنتدى العام لكل المواضيع 1 09-17-2018 03:46 PM
دورة إدارة الأقسام في المرافق الصحية #دبى #تركيا #اسطنبول #ماليزيا 2018 نورهان ميتك إعلانات المواقع والشركات والبيع والشراء وإشهار المواقع والهيئات 0 05-16-2018 08:36 PM
دورات إدارة الخدمات الصحية والطبية (مركز الخليج) فيصل عز الدين إعلانات المواقع والشركات والبيع والشراء وإشهار المواقع والهيئات 0 09-14-2014 04:15 AM
فوائد العسل, فوائد العنب, فوائد الرمان عياد الذيب منتدي البرامج والسوفتوير 0 03-14-2014 01:41 PM


الساعة الآن 09:37 AM بتوقيت جرينيش


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.