لوحة الاعلانات

الإهداءات

آخر 20 مواضيع مثبته صناعة المازر بورد داخل أكبر مصانع الماذر بورد في العالم (الكاتـب : robinhood - )           »          قسم طلبات الكراك والسيريال <<<<< welecom (الكاتـب : عماد ابوالوفا - )           »          مواعيد بداية الكورسات الجديدة . . (الكاتـب : Webmaster - )           »          كل شيئ عن أنظمة Linux & Unix نأمل من الجميع المشـاركه . (الكاتـب : العمده نت - )           »          حل مشكله بطاريه الافوميتر للأبد . . بخمسة جنيه فقط . . (الكاتـب : robinhood - )           »          كيفية تعريف أي كارت شاشة أو صوت أو شبكة وجميع مكونات المزر بورد (الكاتـب : robinhood - )           »          صور نادرة للكون توضح هيبة وعظمة الخالق‏ . (الكاتـب : a - )           »          موسوعه اعطال وإصلاح المازربورد بالتفصيل .. أكثر من 100 عطل. . (الكاتـب : kano - )           »          جميع المواقع وفهرس كامل للانترنت وكل شىء تتخيلة للنت موجود هناا؟؟؟ مهم جدا !شئ خيالي (الكاتـب : مؤيد - )           »          ملتقى المتدربين (الكاتـب : somsom - )           »          المصحف المجود المرمز بالألوان نسخة الكترونية بمواصفات رائعة بالصور (الكاتـب : العمده نت - )           »          شرح مفصل لدوائر المازربورد بالصور .. (الكاتـب : robinhood - )           »          صيانة بوردة الهارد ديسك الاسموس من البداية للنهاية (الكاتـب : robinhood - )           »          دورات صيانة احترافية للمازربورد واللابتوب وشاشات الكريستال والطابعات وماكينات التصوير (الكاتـب : a - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والتلفزيون والطابعات والهاردديسك واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : admin - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والطابعات وماكينات تصوير المستندات، واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          شرح شحن سوفت الرامات على المبرمجه بالصورة. , (الكاتـب : kano - )           »          دورة صيانة مازر بورد وLCD وشاشات ولابتوب وطابعات من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كورسات ودورات صيانه مازربورد وشاشات LCD وطابعات وهارد ديسك من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كيفية وضع المشاركات بالمنتدى (الكاتـب : aldomiaty - )



المنتدى العام لكل المواضيع يختص بكافة الموضوعات التي لا يمكن نسبها إلى المنتديات السابقة

 
قديم 05-28-2019, 12:08 PM   المشاركة رقم: 1
الكاتب
عضو مبتدئ *
المعلومات  
التسجيل: May 2019
العضوية: 155911
العمر: 25
المشاركات: 26
بمعدل : 0.16 يوميا
الإتصال ايمان البشير غير متواجد حالياً


المنتدى : المنتدى العام لكل المواضيع
افتراضي أسباب نقص فيتامين د


شاركنا الموضوع من فضلك لنشر الفائدة، واضغط مشاركة بالأسفل
Like



يعد فيتامين د أحد الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم حيث يقوم بالكثير من الوظائف أهمها الحفاظ على توازن المعادن في الجسم،

ويزيد من نشاط الجهاز المناعي، و يساهم في تنظيم عمليات نمو خلايا الجسم، فيتامين د هو فيتامين ذائب يمكن الحصول عليه عند التعرض

لأشعة الشمس ويوجد في بعض المصادر الغذائية، يعتبر نقص فيتامين د من أكثر الأمور الشائعة على مستوى العالم حيث تشير التقديرات

إلى أن حوالي مليار شخص لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د.

أسباب نقص فيتامين د


- التعرض الغير الكافي لأشعة الشمس.

- التقدم في العمر يقلل المادة الأساسيّة المكوّنة لفيتامين د في الجلد.

- يعانون أصحاب البشرة الداكنة من نقص فيتامين د بنسبة كبيرة.

- عدم القدرة علي امتصاص فيتامين د نتيجة مشاكل في الجهاز الهضمي.

- قلة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، سوء التغذية.

- السمنة والوزن الزائد يؤدي إلى الإصابة بنقص فيتامين د.

- الإصابة بأمراض الكبد وامراض القلب وامراض الكلى تسبب نقص في فيتامين د.

- تناول بعض الأدوية يمكن ان تسبب نقص في فيتامين د منها أدوية الصرع.

- نقص فيتامين د في حليب الأم يؤثر على الأطفال الرضع.

أعراض نقص فيتامين د


- الشعور بآلام في عضلات الجسم والظهر والعظام.

- الشعور بالارهاق والاجهاد والتعب بشكل عام.

- الاصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية.

- تقلب المزاج والاصابة بالاكتئاب.

- التهاب المفاصل الروماتويدي.

- سهولة الاصابة بكسور العظام.

- تساقط الشعر بنسبة كبيرة.

- ارتفاع في ضغط الدم


علاج نقص فيتامين د


- يعتمد علاج نقص فيتامين د على التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د أهمها: الأسماك الدهنية، البيض، الألبان ومشتقاته، كبد البقر، حليب الصويا، المشروم، زيت كبد الحوت.

- يمكن تناول مكملات فيتامين د ولكن تحت إشراف طبي حتى يحدد الطبيب الجرعة المناسبة على حسب العمر والحالة الصحية.


الحاجة اليومية من فيتامين د


- الأطفال حديثي الولادة إلى سنة احتياجه اليومي من فيتامين د 400 وحدة دولية.

- الأطفال فوق السنة والبالغين احتياجه اليومي من فيتامين د 600 وحدة دولية.

- كبار السن فوق 70 سنة احتياجه اليومي من فيتامين د 800 وحدة دولية.

منقول من: https://dietitian.sa/blog/new/s/910


إنضم معنا على الجروب الخاص بنا على الفيس بوك :

https://www.facebook.com/groups/egy4tec2/

والصفحة الخاصة بالشركة المصرية للهندسة والتكنولوجيا على فيسبوك هي :

https://www.facebook.com/egy4tec

يبدأ التدريب على الصيانة والهاردوير في المواعيد التالية :

http://www.egy4tec.com/forums/showthread.php?t=5994

محتويات كورسات الصيانة والهاردوير بالمصرية للهندسة والتكنولوجيا egy4tec:

http://www.egy4tec.com/center/lesson-1239-1.html











عرض البوم صور ايمان البشير   رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور مشبات حجر ورخام صور مشبات فخمه صور مشبات تراثيه وجديده اسير الغربه المنتدى العام لكل المواضيع 0 02-04-2018 11:43 AM
صور مشبات ديكورات مشبات ديكور مشب صورمشب مشبات رخام مشب تراثيه اسير الغربه إعلانات المواقع والشركات والبيع والشراء وإشهار المواقع والهيئات 6 11-10-2017 09:42 PM
مشبات الرياض مشبات نار مشب مشبات السعودية اسير الغربه إعلانات المواقع والشركات والبيع والشراء وإشهار المواقع والهيئات 2 05-04-2016 03:33 PM
صور ديكور مشبات 2015 اسير الغربه إعلانات المواقع والشركات والبيع والشراء وإشهار المواقع والهيئات 1 05-04-2016 03:30 PM
ديكورات مشبات بشار ابو فهد إعلانات المواقع والشركات والبيع والشراء وإشهار المواقع والهيئات 0 01-20-2015 10:13 AM


الساعة الآن 02:50 AM بتوقيت جرينيش


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.