لوحة الاعلانات

الإهداءات

آخر 20 مواضيع مثبته صناعة المازر بورد داخل أكبر مصانع الماذر بورد في العالم (الكاتـب : robinhood - )           »          قسم طلبات الكراك والسيريال <<<<< welecom (الكاتـب : عماد ابوالوفا - )           »          مواعيد بداية الكورسات الجديدة . . (الكاتـب : Webmaster - )           »          كل شيئ عن أنظمة Linux & Unix نأمل من الجميع المشـاركه . (الكاتـب : العمده نت - )           »          حل مشكله بطاريه الافوميتر للأبد . . بخمسة جنيه فقط . . (الكاتـب : robinhood - )           »          كيفية تعريف أي كارت شاشة أو صوت أو شبكة وجميع مكونات المزر بورد (الكاتـب : robinhood - )           »          صور نادرة للكون توضح هيبة وعظمة الخالق‏ . (الكاتـب : a - )           »          موسوعه اعطال وإصلاح المازربورد بالتفصيل .. أكثر من 100 عطل. . (الكاتـب : kano - )           »          جميع المواقع وفهرس كامل للانترنت وكل شىء تتخيلة للنت موجود هناا؟؟؟ مهم جدا !شئ خيالي (الكاتـب : مؤيد - )           »          ملتقى المتدربين (الكاتـب : somsom - )           »          المصحف المجود المرمز بالألوان نسخة الكترونية بمواصفات رائعة بالصور (الكاتـب : العمده نت - )           »          شرح مفصل لدوائر المازربورد بالصور .. (الكاتـب : robinhood - )           »          صيانة بوردة الهارد ديسك الاسموس من البداية للنهاية (الكاتـب : robinhood - )           »          دورات صيانة احترافية للمازربورد واللابتوب وشاشات الكريستال والطابعات وماكينات التصوير (الكاتـب : a - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والتلفزيون والطابعات والهاردديسك واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : admin - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والطابعات وماكينات تصوير المستندات، واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          شرح شحن سوفت الرامات على المبرمجه بالصورة. , (الكاتـب : kano - )           »          دورة صيانة مازر بورد وLCD وشاشات ولابتوب وطابعات من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كورسات ودورات صيانه مازربورد وشاشات LCD وطابعات وهارد ديسك من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كيفية وضع المشاركات بالمنتدى (الكاتـب : aldomiaty - )



المنتدى العام لكل المواضيع يختص بكافة الموضوعات التي لا يمكن نسبها إلى المنتديات السابقة

 
قديم 05-19-2019, 02:31 PM   المشاركة رقم: 1
الكاتب
عضو مبتدئ *
المعلومات  
التسجيل: May 2019
العضوية: 155911
العمر: 25
المشاركات: 26
بمعدل : 0.16 يوميا
الإتصال ايمان البشير غير متواجد حالياً


المنتدى : المنتدى العام لكل المواضيع
افتراضي فوائد بذور الشيا لخسارة الوزن


شاركنا الموضوع من فضلك لنشر الفائدة، واضغط مشاركة بالأسفل
Like



بذور صغيرة بيضوية الشكل تتميز بين اللون الأبيض والبني مائلة إلى الأسود، هي نوع من أنواع الحبوب الكاملة يرجع موطنها الأصلي

إلى أمريكا الجنوبية، تعتبر بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية منها الفيتامينات مثل: فيتامين أ وفيتامين ج، والمعادن مثل: الكالسيوم والحديد،

ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية، والألياف الغذائية لذا تملك فوائد صحية عديدة للجسم، نوضح في مقال اليوم فوائد بذور الشيا لخسارة الوزن.

فوائد بذور الشيا لخسارة الوزن

- تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف الغذائية و الكثير من الألياف يعني تقليل السكر بالدم و هذا يعني فقدان الوزن بأسرع وقت ممكن حيث تمنح الشعور بالشبع والامتلاء وعدم القدرة على تناول الطعام، و الجدير بالذكر أن تناول الألياف هو ثاني أفضل غذاء بجانب شرب الماء من ناحية حرق الدهون و بسبب صعوبة هضمه و امتصاصه من قبل الجسم فهو يبطيء و يقلل عملية امتصاص السعرات الحرارية من قبل الجسم، و يقلل نسبة السكر بالدم و يسرع عملية حرق الدهون المخزنة، كما أنها تمتص كمية كبيرة من الماء مما تساعد علي فقدان الوزن.

- تحتوي بذور الشياعلي البروتين الذي يساعد على الشبع لفترة طويلة وتناول الطعام بكميات قليلة، إضافة إلى أنه يمد الجسم بالطاقة والنشاط.

- تعتبرمن البذور التي تحتوي علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية حيث تحتوي 2 ملعقة من بذور الشيا على 139 سعر حراري.

- لا تحتوي علي الكوليسترول وتعد غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، كما تساعد في ابطاء عملية امتصاص الطعام وتخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي.

- أثبتت دراسة في جامعة أوهايو بالولايات المتحدة الأمريكية أن تناول 5 ملعقة طعام من بذور الشيا يومياً لمدة 12 أسبوع يساعد في خسارة الوزن ولكن مع نظام صحي.

- إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك عليك إدخال بذور الشيا إلى نظامك الغذائي فيمكن إضافتها بسهولة إلى العصائر والأطعمة، يمكن تناولها مع الكورن فليكس في الصباح، مع الزبادي قبل النوم، واضافتها الى طبق السلطة.

- لكن عليك أن تعلم عزيزي القارئ أن بذور الشيا ليست سحرية وأنها لن تخلصك من الدهون المخزنة مع تناولك للأطعمة الغنية بالدهون والوجبات السريعة؛ لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، وممارسة التمارين الرياضية مرتين في الأسبوع.

- استخدمت بذور الشيا من دايتشن ذات القيمة الغذائية العالية تستطيع الإستفادة من فوائدها المذكورة و أنت واثق تماما من الجودة و الأمان.

منقول من: https://dietitian.sa/blog/new/s/893


إنضم معنا على الجروب الخاص بنا على الفيس بوك :

https://www.facebook.com/groups/egy4tec2/

والصفحة الخاصة بالشركة المصرية للهندسة والتكنولوجيا على فيسبوك هي :

https://www.facebook.com/egy4tec

يبدأ التدريب على الصيانة والهاردوير في المواعيد التالية :

http://www.egy4tec.com/forums/showthread.php?t=5994

محتويات كورسات الصيانة والهاردوير بالمصرية للهندسة والتكنولوجيا egy4tec:

http://www.egy4tec.com/center/lesson-1239-1.html











عرض البوم صور ايمان البشير   رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العادات الغذائية لخسارة الوزن اسماء عبدالرحمن المنتدى العام لكل المواضيع 0 04-16-2019 02:41 PM
أفكار مغلوطة حول كيفية انقاص الوزن وفاء عبد العزيز منتدى حواء - طبخ - عناية بالبشرة - أناقة وجمال - تسريحات 0 07-09-2015 12:32 AM
فوائد العسل, فوائد العنب, فوائد الرمان عياد الذيب منتدي البرامج والسوفتوير 0 03-14-2014 02:41 PM
فوائد الكمون عياد الذيب منتدي البرامج والسوفتوير 0 03-13-2014 01:27 PM
أهم النصائح التي يجب معرفتها لخسارة الوزن بسرعة ! دعاء شكرى المنتدى العام لكل المواضيع 0 01-19-2014 10:14 AM


الساعة الآن 10:11 AM بتوقيت جرينيش


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.