لوحة الاعلانات

الإهداءات

آخر 20 مواضيع مثبته صناعة المازر بورد داخل أكبر مصانع الماذر بورد في العالم (الكاتـب : robinhood - )           »          قسم طلبات الكراك والسيريال <<<<< welecom (الكاتـب : عماد ابوالوفا - )           »          مواعيد بداية الكورسات الجديدة . . (الكاتـب : Webmaster - )           »          كل شيئ عن أنظمة Linux & Unix نأمل من الجميع المشـاركه . (الكاتـب : العمده نت - )           »          حل مشكله بطاريه الافوميتر للأبد . . بخمسة جنيه فقط . . (الكاتـب : robinhood - )           »          كيفية تعريف أي كارت شاشة أو صوت أو شبكة وجميع مكونات المزر بورد (الكاتـب : robinhood - )           »          صور نادرة للكون توضح هيبة وعظمة الخالق‏ . (الكاتـب : a - )           »          موسوعه اعطال وإصلاح المازربورد بالتفصيل .. أكثر من 100 عطل. . (الكاتـب : kano - )           »          جميع المواقع وفهرس كامل للانترنت وكل شىء تتخيلة للنت موجود هناا؟؟؟ مهم جدا !شئ خيالي (الكاتـب : مؤيد - )           »          ملتقى المتدربين (الكاتـب : somsom - )           »          المصحف المجود المرمز بالألوان نسخة الكترونية بمواصفات رائعة بالصور (الكاتـب : العمده نت - )           »          شرح مفصل لدوائر المازربورد بالصور .. (الكاتـب : robinhood - )           »          صيانة بوردة الهارد ديسك الاسموس من البداية للنهاية (الكاتـب : robinhood - )           »          دورات صيانة احترافية للمازربورد واللابتوب وشاشات الكريستال والطابعات وماكينات التصوير (الكاتـب : a - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والتلفزيون والطابعات والهاردديسك واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : admin - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والطابعات وماكينات تصوير المستندات، واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          شرح شحن سوفت الرامات على المبرمجه بالصورة. , (الكاتـب : kano - )           »          دورة صيانة مازر بورد وLCD وشاشات ولابتوب وطابعات من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كورسات ودورات صيانه مازربورد وشاشات LCD وطابعات وهارد ديسك من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كيفية وضع المشاركات بالمنتدى (الكاتـب : aldomiaty - )



المنتدى العام لكل المواضيع يختص بكافة الموضوعات التي لا يمكن نسبها إلى المنتديات السابقة

 
قديم 04-16-2019, 03:41 PM   المشاركة رقم: 1
الكاتب
عضو مبتدئ *
المعلومات  
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 155881
المشاركات: 18
بمعدل : 0.07 يوميا
الإتصال اسماء عبدالرحمن غير متواجد حالياً


المنتدى : المنتدى العام لكل المواضيع
افتراضي العادات الغذائية لخسارة الوزن


شاركنا الموضوع من فضلك لنشر الفائدة، واضغط مشاركة بالأسفل
Like



العادات الغذائية لخسارة الوزن :

1/ اختيار الأطعمه التي تحتوي على كميات قليلة من السكريات و النشويات والابتعاد عن الكربوهيدرات

2/ التقليل من استخدام السكر وبدائله حيث يمكن أن تزيد من الشهية والاحساس بالجوع .

3/ تنظيم الوجبات وتناول الإفطار يوميا بانتظام وتقليل السناكس الغير ضرورية .

4/ الاكثار من شرب الماء والمشروبات الصحية و الابتعاد عن المشروبات غير الصحية كالصودا ومشروبات الطاقة والسكريات

5/ تناول البروتينات حيث تساهم بشكل أساسي في خسارة الوزن مثل : الدواجن والأسماك والبيض .

6/ تناول الألياف يساعد الجسم على انقاص الوزن وتحسين عملية الهضم .

7/ تناول الخضراوات والفواكه خلال الوجبات يساعد على انقاص الوزن حيث تحتوي على الألياف، والماء، وكميات قليلة من السعرات الحرارية .

8/ تناول فيتامين د يساعد على تقليل الدهون الموجودة في الجسم وانقاص الوزن .

9/ يعتمد الجسم علي الدهون للحصول علي الطاقه اذا لابد منها فيجب الاقتصارعلى تناول الدهون غير المشبعة الصحية مثل؛ زيت الزيتون والأفوكادو،وتقليل كميات الدهون غير الصحية .

10/ عدم تناول الأطعمة المصنعة لاحتوائها على السكر، الصوديوم،والسعرات الحرارية، والدهون .

11/ يجب الابتعاد عن الكربوهيدرات المصنعه مثل المكرونه والاعتماد على الكربوهيدرات الصحية الموجودة في الحبوب الكاملة بالحد المسموح به .

منقول من :https://dietitian.sa/blog/new/s/667


إنضم معنا على الجروب الخاص بنا على الفيس بوك :

https://www.facebook.com/groups/egy4tec2/

والصفحة الخاصة بالشركة المصرية للهندسة والتكنولوجيا على فيسبوك هي :

https://www.facebook.com/egy4tec

يبدأ التدريب على الصيانة والهاردوير في المواعيد التالية :

http://www.egy4tec.com/forums/showthread.php?t=5994

محتويات كورسات الصيانة والهاردوير بالمصرية للهندسة والتكنولوجيا egy4tec:

http://www.egy4tec.com/center/lesson-1239-1.html











عرض البوم صور اسماء عبدالرحمن   رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفكار مغلوطة حول كيفية انقاص الوزن وفاء عبد العزيز منتدى حواء - طبخ - عناية بالبشرة - أناقة وجمال - تسريحات 0 07-09-2015 01:32 AM
أهم النصائح التي يجب معرفتها لخسارة الوزن بسرعة ! دعاء شكرى المنتدى العام لكل المواضيع 0 01-19-2014 10:14 AM
افكار لحرق الدهون تساعد في تخفيف الوزن أبو الجواهر منتدى حواء - طبخ - عناية بالبشرة - أناقة وجمال - تسريحات 0 09-13-2013 06:32 PM
الرياضة النسائية......وجهة نظر طبية.... esraa mohsen المنتدى العام لكل المواضيع 0 09-18-2012 09:33 PM


الساعة الآن 12:26 AM بتوقيت جرينيش


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.