لوحة الاعلانات

الإهداءات

آخر 20 مواضيع مثبته صناعة المازر بورد داخل أكبر مصانع الماذر بورد في العالم (الكاتـب : robinhood - )           »          قسم طلبات الكراك والسيريال <<<<< welecom (الكاتـب : عماد ابوالوفا - )           »          مواعيد بداية الكورسات الجديدة . . (الكاتـب : Webmaster - )           »          كل شيئ عن أنظمة Linux & Unix نأمل من الجميع المشـاركه . (الكاتـب : العمده نت - )           »          حل مشكله بطاريه الافوميتر للأبد . . بخمسة جنيه فقط . . (الكاتـب : robinhood - )           »          كيفية تعريف أي كارت شاشة أو صوت أو شبكة وجميع مكونات المزر بورد (الكاتـب : robinhood - )           »          صور نادرة للكون توضح هيبة وعظمة الخالق‏ . (الكاتـب : a - )           »          موسوعه اعطال وإصلاح المازربورد بالتفصيل .. أكثر من 100 عطل. . (الكاتـب : kano - )           »          جميع المواقع وفهرس كامل للانترنت وكل شىء تتخيلة للنت موجود هناا؟؟؟ مهم جدا !شئ خيالي (الكاتـب : مؤيد - )           »          ملتقى المتدربين (الكاتـب : somsom - )           »          المصحف المجود المرمز بالألوان نسخة الكترونية بمواصفات رائعة بالصور (الكاتـب : العمده نت - )           »          شرح مفصل لدوائر المازربورد بالصور .. (الكاتـب : robinhood - )           »          صيانة بوردة الهارد ديسك الاسموس من البداية للنهاية (الكاتـب : robinhood - )           »          دورات صيانة احترافية للمازربورد واللابتوب وشاشات الكريستال والطابعات وماكينات التصوير (الكاتـب : a - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والتلفزيون والطابعات والهاردديسك واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : admin - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والطابعات وماكينات تصوير المستندات، واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          شرح شحن سوفت الرامات على المبرمجه بالصورة. , (الكاتـب : kano - )           »          دورة صيانة مازر بورد وLCD وشاشات ولابتوب وطابعات من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كورسات ودورات صيانه مازربورد وشاشات LCD وطابعات وهارد ديسك من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كيفية وضع المشاركات بالمنتدى (الكاتـب : aldomiaty - )



المنتدى العام لكل المواضيع يختص بكافة الموضوعات التي لا يمكن نسبها إلى المنتديات السابقة

 
قديم 04-15-2019, 03:30 PM   المشاركة رقم: 1
الكاتب
عضو مبتدئ *
المعلومات  
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 155881
المشاركات: 18
بمعدل : 0.07 يوميا
الإتصال اسماء عبدالرحمن غير متواجد حالياً


المنتدى : المنتدى العام لكل المواضيع
افتراضي علاج فقدان الشهية


شاركنا الموضوع من فضلك لنشر الفائدة، واضغط مشاركة بالأسفل
Like




علاج فقدان الشهية

تناول وجبات صغيرة باستمرار

اذا قمنا بتقسيم الوجبة الرئيسية إلى وجبتين صغيرتين، فإن الشخص سيحصلعلى 6 وجبات في نهاية اليوم، ، ويحصل منها الجسم على حاجته من السعرات الحراري .

تناول الأطعمة المغذية

من يعانون من فقدان أو ضعف الشهية، يميلون إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل الحلوى والآيس كريم، رغم أنها لا تحتوي على عناص غذائية مفيدة. ولكن يجب التركيز على الأطعمةالمفيده ، مثل البروتين والدهون الصحية.

زيادة السعرات الحرارية

عن طريق وجبتي الإفطار أو الغداء لزيادة الشهية عن طريق طهي الطعام بالمكونات عالية السعرات الحرارية مثل الزبدة وزيت الزيتون أو الحليب كامل الدسم.

اعتبار الوجبة نشاط اجتماعي

تناول الوجبات الرئيسية مع العائلة يحفّز الشهية، بالإضافة إلى مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام أو التحدث مع العائلة.

خداع العقل

وجود كميات كبيرة من الطعام على المائدة قد يزيد حالة فقدان الشهية.

و للتغلب على ذلك، يمكن وضع الطعام بنفس الكمية في طبق واحد كبير مما يزيد تناول كمية الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والأطعمة الغنية بالمغذيات الصحية.

تنظيم مواعيد الوجبات

يفضل وضع جدول ثابت لتناول الوجبات، وتوزيعها خلال اليوم بشكل منتظم، لمساعدة المعدة و الجهاز الهضمي على تحسين الشهية وهضم الطعام بطريقة صحية.

المداومة علي وجبة الإفطار

وجبة الإفطار من أهم العادات الحسنة للتمتع بصحة جيدة والتغلب على فقدان الشهية، كما أنها مفيده للحفاظ علي الوزن أيضاً.

تناول ألياف أقل

الوجبات الغذائية الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، وتقلل من السعرات الحرارية للراغبين في إنقاص وزنهم، وتبطئ عملية الهضم، فتزيد حالة الشعور بالامتلاء، ولذلك فإن تقليلها يساعد على تناول الأطعمة أكثر .

مشروبات عالية السعرات الحرارية

يمكن استبدال تناول الطعام بمشروبات ذات سعرات حرارية مرتفعة، و تكون مكوناتها من المغذيات التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية المطلوبة، مثل العصائر الطازجة والحليب كامل الدسم.

سناكس بين الوجبات

تناول الوجبات الرئيسية يزيد من الشعور بالامتلاء وفقدان الشهية، ولذلك فإن تناول وجبة رئيسية يليها وجبة خفيفة يتيح الحصول على السعرات الحرارية المطلوبة وتكملة الوجبة الرئيسية.

الإكثار من الأطعمة المفضلة

لأنها تعمل على تحسين مزاجه، ولذلك يوصي المختصون بالإكثار من تناول الأطعمة المفضلة للتغلّب على فقدان الشهية.

استخدام التوابل والأعشاب

لضمان الحصول على طعم ورائحة أفضل تفتح الشهية ، ينصح باستخدام التوابل والأعشاب بكثرة.

ممارسة الرياضة

النشاط البدني بانتظام يزيد من حرق السعرات الحرارية، ويزيد من الشعور بالجوع لتجديد السعرات التي أحرقها الجسم.

التقليل من شرب السوائل أثناء تناول الطعام

يؤثر شرب السوائل أثناء تناولالوجبات بالسلب على الشهية، لأنه يزيد من الشعور بالامتلاء قبل الانتهاء من تناول الوجبة.

تناول المكملات الغذائية

نقص بعض الفيتامينات قد يؤثر على الشهية، ولذا يفضل الحصول على الفيتامينات بتناول الأطعمة الغنية بها أو في شكل مكملات غذائية.

منقول من : https://dietitian.sa/blog/new/s/653


إنضم معنا على الجروب الخاص بنا على الفيس بوك :

https://www.facebook.com/groups/egy4tec2/

والصفحة الخاصة بالشركة المصرية للهندسة والتكنولوجيا على فيسبوك هي :

https://www.facebook.com/egy4tec

يبدأ التدريب على الصيانة والهاردوير في المواعيد التالية :

http://www.egy4tec.com/forums/showthread.php?t=5994

محتويات كورسات الصيانة والهاردوير بالمصرية للهندسة والتكنولوجيا egy4tec:

http://www.egy4tec.com/center/lesson-1239-1.html











عرض البوم صور اسماء عبدالرحمن   رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج ضعف الانتصاب في تركيا لارا فارس إعلانات المواقع والشركات والبيع والشراء وإشهار المواقع والهيئات 0 03-18-2019 03:22 PM
اضرار المخدرات والحديث عن علاج الادمان مروة التيمي المنتدى العام لكل المواضيع 0 07-19-2018 10:13 PM
علاج الترامادول منة الراوى المنتدى العام لكل المواضيع 0 01-02-2018 03:08 PM
علاج الزكام و علاج التهاب الحلق دعاء شكرى المنتدى العام لكل المواضيع 0 02-21-2014 06:44 PM
علاج الصداع | كيف تعالج الصداع بدون استخدام المسكنات ؟؟ عياد الذيب منتدي البرامج والسوفتوير 0 02-14-2014 11:53 PM


الساعة الآن 09:25 PM بتوقيت جرينيش


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.