لوحة الاعلانات

الإهداءات

آخر 20 مواضيع مثبته صناعة المازر بورد داخل أكبر مصانع الماذر بورد في العالم (الكاتـب : robinhood - )           »          قسم طلبات الكراك والسيريال <<<<< welecom (الكاتـب : عماد ابوالوفا - )           »          مواعيد بداية الكورسات الجديدة . . (الكاتـب : Webmaster - )           »          كل شيئ عن أنظمة Linux & Unix نأمل من الجميع المشـاركه . (الكاتـب : العمده نت - )           »          حل مشكله بطاريه الافوميتر للأبد . . بخمسة جنيه فقط . . (الكاتـب : robinhood - )           »          كيفية تعريف أي كارت شاشة أو صوت أو شبكة وجميع مكونات المزر بورد (الكاتـب : robinhood - )           »          صور نادرة للكون توضح هيبة وعظمة الخالق‏ . (الكاتـب : a - )           »          موسوعه اعطال وإصلاح المازربورد بالتفصيل .. أكثر من 100 عطل. . (الكاتـب : kano - )           »          جميع المواقع وفهرس كامل للانترنت وكل شىء تتخيلة للنت موجود هناا؟؟؟ مهم جدا !شئ خيالي (الكاتـب : مؤيد - )           »          ملتقى المتدربين (الكاتـب : somsom - )           »          المصحف المجود المرمز بالألوان نسخة الكترونية بمواصفات رائعة بالصور (الكاتـب : العمده نت - )           »          شرح مفصل لدوائر المازربورد بالصور .. (الكاتـب : robinhood - )           »          صيانة بوردة الهارد ديسك الاسموس من البداية للنهاية (الكاتـب : robinhood - )           »          دورات صيانة احترافية للمازربورد واللابتوب وشاشات الكريستال والطابعات وماكينات التصوير (الكاتـب : a - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والتلفزيون والطابعات والهاردديسك واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : admin - )           »          دورات صيانة المزربورد والشاشات والطابعات وماكينات تصوير المستندات، واللابتوب وكذلك صيانة الطابعات... (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          شرح شحن سوفت الرامات على المبرمجه بالصورة. , (الكاتـب : kano - )           »          دورة صيانة مازر بورد وLCD وشاشات ولابتوب وطابعات من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كورسات ودورات صيانه مازربورد وشاشات LCD وطابعات وهارد ديسك من egy4tec.com (الكاتـب : جناب الكوماندا المهم - )           »          كيفية وضع المشاركات بالمنتدى (الكاتـب : aldomiaty - )



المنتدى العام لكل المواضيع يختص بكافة الموضوعات التي لا يمكن نسبها إلى المنتديات السابقة

 
قديم 04-10-2019, 01:53 PM   المشاركة رقم: 1
الكاتب
عضو مبتدئ *
المعلومات  
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 155881
المشاركات: 18
بمعدل : 0.07 يوميا
الإتصال اسماء عبدالرحمن غير متواجد حالياً


المنتدى : المنتدى العام لكل المواضيع
افتراضي حمض الفوليك


شاركنا الموضوع من فضلك لنشر الفائدة، واضغط مشاركة بالأسفل
Like




حمض الفوليك :

هو نوع من فيتامين ب الذائبة في الماء، وكان يسمى قديما بفيتامين B9 ، و أفضل المصادر الغذائية لحمض الفوليك هو الحبوب الغنية بالفيتامينات و المعززة بالفوليك، و له أهمية في إنتاج كرات الدم الحمراء ,هذه الفيتامينات ضرورية لأيض البروتين و الدهون بشكل صحيح، و تساعد في حماية الجهاز الهضمي، الجلد، الشعر، الجهاز العصبي، العضلات، وأنسجة أخرى في الجسم.

فوائد حمض الفوليك :

1/ حماية الجلد من البهاق و يساعد على علاجه ، كما يعمل على تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التساقط .
2/ يلعب دوراً هامّاً في الحفاظ على صحة خلايا الجهاز الهضمي .
3/ الحصول على أقصى فائده من الحديد وفيتامين b12 والأحماض الدهنية.
4/ يساعد في السيطرة على إنتاج خلايا الدمّ الحمراء ويساعد على توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم .
5/ مفيد خلال فترة الحمل و قبلها ويستخدم لمنع أي عيوب خلقية، وتعزيز نمو الجنين، وزيادة فرص الحمل .
6/ يساعد في عملية إنتاج الهيموجلوبين الذي يعطي الدّم اللون الأحمر، و يعمل على تقوية المناعة.
7/ يستخدم لعلاج الاكتئاب وتحسين المزاج و يقوي الذاكرة
8/ مكافحة بعض الأمراض مثل : الزهايمر والسرطان , والحفاظ على صحة القلب .

أسباب نقص حمض الفوليك :

1/ الحالات التي تقلل من حموضة المعدة تقلل من امتصاص حمض الفوليك مثل قلة افراز حمض الهيدروكلوريك الذي يحدث بسبب تقدم العمر .
2/ زيادة حاجة الجسم له كما في الحمل وخصوصا الحمل في توأم .
3/ تناول حبوب منع الحمل والتّدخين .
4/ خسارة الدم بسبب حدوث جرح أو تضرر الجهاز الهضمي .
5/ قلة تناول حمض الفوليك أو الأطعمه التي تحتوي عليه .
6/ استعمال مضادّات الحموضة بشكل مستمر.
7/ تناول الأدوية التي تقلل من امتصاص حمض الفوليك في الجسم .

أعراض نقص حمض الفوليك :

1/ ضعف جهاز المناعة .
2/ التعب والضعف العام .
3/ خلل في وظائف الجهاز الهضمي و سوء امتصاص العناصر الغذائيّة.
قد يؤدي الي : الإمساك، متلازمة القولون العصبي.
4/ مشاكل في نمو وتطور الجنين أثناء الحمل.
5/ فقر الدم .
6/ قرحة الفم و تورم أو التهاب في اللسان .
7/ تقلبات مزاجية حادة .
8/ شحوب في لون البشرة و الشيب المبكر وظهور شعر رمادي .
9/ فقدان الشهية و خسارة الوزن.
10/ صعوبة التركيز وقد يؤدي الي الزهايمر .
11/ تسارع في نبض القلب وصعوبة التنفس .

علاج نقص حمض الفوليك :

يتضمن علاج نقص حمض الفوليك تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك والمكملات الغذائية لحمض الفوليك .

الأطعمه التي تحتوي على حمض الفوليك :


فواكه وعصائر الحمضيات .
الفاصوليا المجففة والبازلاء والباميه اللوبيا والعدس و البقوليات
الخضار الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ والبروكلي
البطيخ والموز والتوت والبرتقال والافوكادو
عصير الطماطم
الدواجن والمحار والكلى ولحم الكبد
نخالة القمح والذره
المكسرات والبذور
الحبوب المحصنة
السبانخ المطبوخه والخرشوف المطبوخ
الفلفل الأحمر
القرنبيط
البنجر


إنضم معنا على الجروب الخاص بنا على الفيس بوك :

https://www.facebook.com/groups/egy4tec2/

والصفحة الخاصة بالشركة المصرية للهندسة والتكنولوجيا على فيسبوك هي :

https://www.facebook.com/egy4tec

يبدأ التدريب على الصيانة والهاردوير في المواعيد التالية :

http://www.egy4tec.com/forums/showthread.php?t=5994

محتويات كورسات الصيانة والهاردوير بالمصرية للهندسة والتكنولوجيا egy4tec:

http://www.egy4tec.com/center/lesson-1239-1.html











عرض البوم صور اسماء عبدالرحمن   رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:25 AM بتوقيت جرينيش


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.