اهم الاخطاء عند اختيار الاحذية الرياضية

[محمد حكيم]

الأحذية الرياضية من المتطلبات الأساسية التي لا يمكن بدونها ممارسة الرياضة ، ويجب أن يتم اختيار هذه الاحذية بعناية لانها هى اهم مكون فى التجهيزات لأداء الرياضة .. ولكن هل سأل احد من نفسه فى يوم من الايام .. هل اقوم بإختيار الحذاء الرياضى بطريقة صحيحة .. او بطريقة اخرى هل هناك اخطاء ارتكبها عند اختيار حذائى الرياضى .. نتعرف سويا على أكبر أخطاء يرتكبها الرياضيين عند اختيار حذاء رياضي جديد ، ومدى اهمية وتأثير هذه الأخطاء

الشيء الوحيد الذي لا يمكنكم التدرب من دونه في كل نوع من انواع الرياضة تقريبا : الجري ، المشي الهوائي ، التنس ، كرة السلة - هو الحذاء الرياضى المناسب مثل احذية سكيتشرز فالحذاء الرياضي الجيد يمكن ان يكون الاساس لنجاح التدريب او تدميره ، ولكن من السهل ان يتم الخطأ في اختياره . واخطاء اختيار الحذاء يمكن ان نوجزها فى التالى :
الخطأ رقم 1 : اختيار اى حذاء رياضي
اكبر خطا يقوم به الناس عندما يبدئون بالركض ، او ممارسة التمارين الهوائية او ممارسة اي نوع اخر من الرياضة ، هو ببساطة التوجه الى الخزانة واخراج حذاء رياضي قديم " اى حذاء " ولكن يجب عند البحث عن الحذاء يجب مراعاة اختيار الحذاء المناسب حيث ان الحذاء الذى يمكن ارتداءه في المكتب لا يكون مناسب عند التدريب .
الخطأ رقم 2 : اختيار حذاء رياضي مناسب ولكن للتدريب الغير مناسب
يجب اختيار نوع الحذاء المناسب لنوع التدريب الذي تنوون القيام به حيث ان الاحذية المعدة للجري تختلف جدا عن الاحذية المعدة لكرة السلة او للعبة التنس في عدة نواحي . والحذاء الغير مناسب يمكن ان يسبب خطرا على كف القدم ، ويمكن ان يؤدي الى كسور بسبب الاجهاد ، التهاب الاوتار والالم ، حتى في المناطق البعيدة مثل الركبتين او الوركين .
فلكل نوع من الاحذية خصائصه . فأحذية الركض مثلا ، يوجد بها مواد لامتصاص الصدمات في الكعب والجزء الامامي من الحذاء، وهي ملائمة للاسطح المختلفة . واحذية المشي تكون النعل مسطحة اكثر . العداؤون يضغطون اكثر على مقدمة كف القدم ، لذلك يجب عليهم عند الجري اختيار حذاء ذات حشوة اضافية للجزء الامامي من كف القدم ، بينما احذية المشي يجب ان تحتوي على مطاط صلب لدعم الكعب .
الخطأ رقم 3 : التركيز على مظهر الحذاء الرياضي اكثر مما ينبغي
احذيتكم الرياضية يجب ان تكون احذية للتدريب ، وليس احذية ترتدونها في كل مكان . زوج الاحذية الذي تتجولون به من مكان الى اخر يبلى بشكل اسرع بكثير من حالة استخدامه للركض او ممارسة النشاط البدني فقط . لذلك يجب شراء زوج من الاحذية التي يتم تخصيصها للتجول وتخزين الاحذية الرياضية الجيدة في بمجرد الوصول الى المنزل بعد ممارسة الرياضة .
الخطأ رقم 4 : ارتداء نفس الحذاء الرياضي لفترة طويلة
خطا اخر كبير يفعله الكثير من الناس عندما يشترون احذية رياضية هو عدم استبدالها في فترات متقاربة بما فيه الكفاية . الكثير من الناس يعتقدون انه يجب تغير احذيتهم الرياضية فقط عندما يبدئ مظهرها يسوء ، ولكن الاحذية تبدء بالتآكل مع ان مظهرها لا يزال يبدو جيد . والسبب الذي لاجله قمنا بشراء الاحذية الرياضية منذ البداية يختفي ونبدأ نشعر بآلام غريبة في الركبتين ، الوركين والظهر .
يوصي معظم الخبراء لمن يمارس رياضة الركض باستبدال الاحذية كل 300-500 كم . اذا كنتم لا تركضون كثيرا، او انكم لا تركضون عادة ، فيجب استبدال الاحذية الرياضية مرة واحدة في السنة على الاقل . واذا كنتم تمارسون النشاط البدني على اساس عرضي ، فيمكنكم اطالة مدة استخدام الاحذية الرياضية بسنة ، ولكن اذا كنتم تتدربون كل يوم ، فستة اشهر هو الحد الاقصى لاستخدام الاحذية الرياضية .
الخطا رقم 5: ان تختاروا حذاء رياضي بانفسكم ودون مساعدة
الا اذا كنتم تمارسون نفس نوع الرياضة لفترة طويلة وتعرفون تماما ما الحذاء الملائم لكم ، انها فكرة سيئة الدخول الى متجر السلع الرياضية و تجريب عدد من ازواج الاحذية الرياضية ، والخروج مع ما هو في رايكم الافضل . بدلا من ذلك اذهبوا الى متجر متخصص في مجال الاحذية الرياضية للحصول على راي شخص خبير حول الحذاء الانسب والمقاس الصحيح .
وعند البحث عن احذيتنا الرياضية عبر شبكة الانترنت يجب اختيار المتجر المناسب للشراء , ومتجر اتش كى من اهم المتاجر العربية التى تقدم افضل المنتجات بماركات عالمية متعددة تناسب جميع الاذواق .

إنضم معنا على الجروب الخاص بنا على الفيس بوك :
https://www.facebook.com/groups/egy4tec2/

والصفحة الخاصة بالشركة المصرية للهندسة والتكنولوجيا على فيسبوك هي :
https://www.facebook.com/egy4tec

يبدأ التدريب على الصيانة والهاردوير في المواعيد التالية :
http://www.egy4tec.com/forums/showthread.php?t=5994

محتويات كورسات الصيانة والهاردوير بالمصرية للهندسة والتكنولوجيا egy4tec:
http://www.egy4tec.com/center/lesson-1239-1.html

• 
  • مشاركة هذا الرد فى
  • Digg
  • Del.icio.us
  • Technorati
  • Twitter